羽毛球步法口诀?

看手动腰、先起后抬、追球赶步、到点鞠躬、扭胯第一、步伐有数、小腿稍撇、胳膊抡圆、跳起危险、后退无忧。羽毛球的两大关键技术就是步法和手法,手法好似招式,步法好似内力。

谁有羽毛球的步伐口诀啊?

  1. 看手动腰(观察对方的动作,准备提前移动自己的重心)

  2. 先起后抬(看对方挥拍动作出来,提起重心并把肩膀抬起来,准备起步)

  3. 追球赶步(移动中一定要看羽毛球的运动轨迹,步子一定要赶在球下落之前)

  4. 到点鞠躬(跑到点上再落重心,准备击球动作)

  5. 扭胯第一(无论什么步伐,先动的一定是胯)

  6. 步伐有数(怎么能跑到点上,就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配)

  7. 小腿稍撇(接地面球时小腿和脚有点外撇,降低重心)

  8. 胳膊抡圆(步伐中,胳膊也要进行配合,一定不能耷拉着走,要运动起来)

  9. 跳起危险(进行劈杀时,初学者最好不要跳,难度大失误多)

  10. 后退无忧(不管怎么样,后撤步是开始最难掌握的,一旦掌握好了,全场皆活)